Moje 4 oblíbené svačinky na cestu - KETO verze
Úplně na začátek jen uvedu, že nesvačím - tedy denně jím 2-3 jídla a nic dalšího mezi nimi. Více info o tom proč a jak se dozvíte v mojí knize Tuk není nepřítel. Stručně a krátce - nechceme častý nárůst inzulinu v krvi (z mnoha zdravotních důvodů). Do detailu se o problematice dozvíte v knize.
Teď už k těm "svačinkám", které tedy více zamýšlím jako jídla, která si snadno můžete zabalit sebou téměř kamkoliv...
- no jo, tohle se dalo čekat :-) jsem milovnice čokolády...
- čokoláda je skvělý zdroj antioxidantů, pomáhá s krevním oběhem a dokonce dokáže snížit tlak
- vybírejte bio, pokud máte možnost a hlavně s více jak 85% čokolády, dejte také pozor na přidaný cukr a obecně další látky
- mrkněte na video o čokoládě, které jsem natočila:
- originální recept pochází od Dave Asprey a můžete na něj mrknout na Bulletproof.com
- můj je maličko odlišný, protože máslo/ghee nemohu z důvodu alergie konzumovat
- pro mě je to ideální treat nebo dezert po obědě
- snadno si ji můžete připravit doma a vzít sebou
- super snadné si je vzít sebou téměř kamkoliv
- dokáží Vás snadno nasytit
- vybírejte kvalitní a navíc nízkosacharidové jako jsou makadamy nebo pekany místo pistacií, které obsahují opravdu hodně sacharidů a navíc jsou často pražené v nezdravých olejích (slunečnicový nebo řepkový)
- potravina s komplexními amino kyselinami, v podstatě je můžeme nazvat perfektní potravinou
- opět Vás dokáží nasytit na dlouhou dobu a obsahují naprosté minimum sacharidů (cca 1g na vejce)
- oloupejte si je ještě doma a dejte do vhodného obalu spolu se špetkou soli, budete tak mít sebou super svačinku, kdykoliv budete potřebovat
A jaké jsou vaše oblíbené svačinky na cesty?
Zdroje obrázků:
https://www.freepik.com/free-photo/pieces-chocolate-wooden-table-cacao-sprinkled_983944.htm
https://www.freepik.com/free-photo/chicken-eggs-scattered-brown-canvas_3912047.htm
Teď už k těm "svačinkám", které tedy více zamýšlím jako jídla, která si snadno můžete zabalit sebou téměř kamkoliv...
1. Čokoláda
- no jo, tohle se dalo čekat :-) jsem milovnice čokolády...
- čokoláda je skvělý zdroj antioxidantů, pomáhá s krevním oběhem a dokonce dokáže snížit tlak
- vybírejte bio, pokud máte možnost a hlavně s více jak 85% čokolády, dejte také pozor na přidaný cukr a obecně další látky
- mrkněte na video o čokoládě, které jsem natočila:
2. Neprůstřelná kává aka Bulletproof coffee
- originální recept pochází od Dave Asprey a můžete na něj mrknout na Bulletproof.com
- můj je maličko odlišný, protože máslo/ghee nemohu z důvodu alergie konzumovat
- pro mě je to ideální treat nebo dezert po obědě
- snadno si ji můžete připravit doma a vzít sebou
3. Oříšky
- super snadné si je vzít sebou téměř kamkoliv
- dokáží Vás snadno nasytit
- vybírejte kvalitní a navíc nízkosacharidové jako jsou makadamy nebo pekany místo pistacií, které obsahují opravdu hodně sacharidů a navíc jsou často pražené v nezdravých olejích (slunečnicový nebo řepkový)
4. Vejce vařená natvrdo
- potravina s komplexními amino kyselinami, v podstatě je můžeme nazvat perfektní potravinou
- opět Vás dokáží nasytit na dlouhou dobu a obsahují naprosté minimum sacharidů (cca 1g na vejce)
- oloupejte si je ještě doma a dejte do vhodného obalu spolu se špetkou soli, budete tak mít sebou super svačinku, kdykoliv budete potřebovat
A jaké jsou vaše oblíbené svačinky na cesty?
Zdroje obrázků:
https://www.freepik.com/free-photo/pieces-chocolate-wooden-table-cacao-sprinkled_983944.htm
https://www.freepik.com/free-photo/chicken-eggs-scattered-brown-canvas_3912047.htm
Žádné komentáře: