Proč nám šedivý vlasy a co s tím?
Za šedivěním vlasů může prostý proces stárnutí... no ne tak docela. Někteří mají hlavu plnou šedivých vlasů již ve 30 a někdo ještě v 70 má vlasy černé jako havran. Jak to tedy je?
Obecně proces stárnutí souvisí s metabolismem a s naší schopností detoxifikace. A šediny nejsou vyjímkou. Melanin je pigment, který dává vlasům jejich barvu a právě když přestanete tento pigment produkovat, vlasy začínají šedivět. Obyvykle to bývá kolem 30 roku života, vše ale záleží na genetické výbavě i stravě a životním stylu.
Poměrně nedávná studie zjistila, že se ve vlasech usazuje peroxid vodíku, který je bělí zevnitř. Normálně máme enzym Catalase, který právě peroxid vodíků průběžně "čistí", jenže čím jsme starší, tím méně Catalysu dokážeme produkovat. A výsledkem je, že se peroxid akumuluje v těle.
Catalase není ale jediný enzym, který dokáže odstraňovat peroxid z našeho těla, glutathione je velmi silný antioxidant, který je vytvářen v játrech a dokáže neutralizvoat peroxid na vodu. Ovšem i tento antioxidant je v našem těle v nižší koncentaci jak stárneme. Tady se tedy hodí zařadit jej ve formě doplňků stravy, nebo zařazením potravin bohatých na jeho obsah jako je maso zvířat, které se pasou nebo potraviny bohaté na vitamín C. Protože vitamín C dokáže zvyšovat glutathione v červených krvinkách. A pak samozřejmě fyzická aktivita, protože trénink dokáže zvyšovat hladinu antioxidantů.
Zkuste tedy místo toxické barvy na vlasy raději baštit kurkumu, brokolici a kadeřávek každý den. Pomůže Vám to nejen s šedinami!
Zdroje:
https://www.loc.gov/rr/scitech/mysteries/grayhair.html
Glutathione Peroxidase-1 in Health and Disease: From Molecular Mechanisms to Therapeutic OpportunitiesEdith Lubos,1 Joseph Loscalzo,2 and Diane E. Handy www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3159114/
Ashwagandha Root Extract Inhibits Acetylcholine Esterase, Protein Modification and Ameliorates H2O2-Induced Oxidative Stress in Rat LymphocytesAjay Pal, Kandikattu Hemanth Kumar, Bharat Bhushan, and Vinod Saharan www.phcogj.com/article/320
Scientific Basis for the Therapeutic Use of Withania somnifera(Ashwagandha):A ReviewLakshmi-Chandra Mishra, MD (Ayur), PhD,Betsy B. Singh, PhD, Simon Dagenais, BA altmedrev.com/archive/publications/5/4/334.pdf
Absence of TRP-2 in melanogenic melanocytes of human hair.Commo S1, Gaillard O, Thibaut S, Bernard BA. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15357835
Zdroj: freepik.com
Obecně proces stárnutí souvisí s metabolismem a s naší schopností detoxifikace. A šediny nejsou vyjímkou. Melanin je pigment, který dává vlasům jejich barvu a právě když přestanete tento pigment produkovat, vlasy začínají šedivět. Obyvykle to bývá kolem 30 roku života, vše ale záleží na genetické výbavě i stravě a životním stylu.
Poměrně nedávná studie zjistila, že se ve vlasech usazuje peroxid vodíku, který je bělí zevnitř. Normálně máme enzym Catalase, který právě peroxid vodíků průběžně "čistí", jenže čím jsme starší, tím méně Catalysu dokážeme produkovat. A výsledkem je, že se peroxid akumuluje v těle.
Catalase není ale jediný enzym, který dokáže odstraňovat peroxid z našeho těla, glutathione je velmi silný antioxidant, který je vytvářen v játrech a dokáže neutralizvoat peroxid na vodu. Ovšem i tento antioxidant je v našem těle v nižší koncentaci jak stárneme. Tady se tedy hodí zařadit jej ve formě doplňků stravy, nebo zařazením potravin bohatých na jeho obsah jako je maso zvířat, které se pasou nebo potraviny bohaté na vitamín C. Protože vitamín C dokáže zvyšovat glutathione v červených krvinkách. A pak samozřejmě fyzická aktivita, protože trénink dokáže zvyšovat hladinu antioxidantů.
Jak s šedinami bojovat?
- Zvýšit produkci enzymu Catalyse - pravidelná konzumace kurkumy, ashwangy nebo vitamínu E dokáže produkci zvýšit velmi dobře
- Konzumací potravin bohatých na enzym Catalase - brokolice, kadeřávek, okurky, ředkvičky nebo celer jsou skvělým zdrojem.
Zkuste tedy místo toxické barvy na vlasy raději baštit kurkumu, brokolici a kadeřávek každý den. Pomůže Vám to nejen s šedinami!
Zdroje:
https://www.loc.gov/rr/scitech/mysteries/grayhair.html
Glutathione Peroxidase-1 in Health and Disease: From Molecular Mechanisms to Therapeutic OpportunitiesEdith Lubos,1 Joseph Loscalzo,2 and Diane E. Handy www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3159114/
Ashwagandha Root Extract Inhibits Acetylcholine Esterase, Protein Modification and Ameliorates H2O2-Induced Oxidative Stress in Rat LymphocytesAjay Pal, Kandikattu Hemanth Kumar, Bharat Bhushan, and Vinod Saharan www.phcogj.com/article/320
Scientific Basis for the Therapeutic Use of Withania somnifera(Ashwagandha):A ReviewLakshmi-Chandra Mishra, MD (Ayur), PhD,Betsy B. Singh, PhD, Simon Dagenais, BA altmedrev.com/archive/publications/5/4/334.pdf
Absence of TRP-2 in melanogenic melanocytes of human hair.Commo S1, Gaillard O, Thibaut S, Bernard BA. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15357835
Žádné komentáře: